Marcos Roberto

Malhe em casa com o Nike Training Club Não são poucas as pessoas que deixam de se exercitar porque não gostam do ambiente de uma academia. A boa notícia é que o surgimento dos smartphones e dos aplicativos permitiu o desenvolvimento dos treinos caseiros. Um app para quem gosta de malhar em casa bastante utilizado é o Nike Training Club, desenvolvido pela empresa de produtos esportivos. Ele possui diferentes tipos de treinos e circuitos, com vídeos e informações complementares. Além disso, todas as atividades são categorizadas de acordo com a dificuldade. Ou seja, os que estão começando agora podem fazer treinos para iniciantes e avançarem dentro do sistema. A solução é gratuita e também está disponível no iOS e Android. Explore o mundo por meio de atividades físicas Mas se você também não gosta de se exercitar em casa, que tal se exercitar na rua ou em espaços públicos? Essa é a proposta do Human, um aplicativo que estimula os usuários a malharem ao ar livre. O slogan do app é bem sugestivo: “o mundo é sua academia”. A meta é fazer com que as pessoas se exercitem, ao menos, por 30 minutos diários na rua. Para isso, o programa registra todas as nossas atividades e contabiliza essa informações em gráficos e análises para comparação. Ele ainda mostra quantos minutos nós nos movimentamos – e quantos faltam para atingirmos a meta -, e faz um relatório semanal e mensal de nosso desempenho. O programa também é gratuito e também está disponível nos dois sistemas operacionais. Tenha uma boa noite de sono com o Sleepbot Uma boa noite de sono com o Sleepbot O Sleepbot é muito mais do que um despertador ou alarme inteligente. Na verdade, ele praticamente faz um monitoramento de seu sono e o ajuda a ter uma noite mais tranquila e dormir com mais qualidade. Por meio de sensores, o app consegue registrar barulhos e movimentos enquanto a gente dorme – basta deixá-lo próximo de seu corpo na hora de dormir. Com essas informações, ele gera gráficos e traz informações de como melhorar o seu sono. Por fim, seu sistema de alarme funciona tanto para quem deseja criar um hábito de dormir no mesmo horário e possui um despertador inteligente, que não o acorda no susto. Ele é gratuito e está disponível para os sistemas iOS e Android. Siga a dieta com o Technutri Mais do que simplesmente apontar e projetar possíveis soluções para um problema, o Technutri vai além: ele se torna um parceiro que o ajuda a seguir uma dieta controlada e saudável com base nas informações prestadas pelos usuários. Assim, mais do que indicar alimentos, o aplicativo faz o planejamento de todas as suas refeições de acordo com o consumo calórico essencial. Além disso, um alarme avisa quando é a melhor hora para comer sem apelar para gula. O programa ainda permite estipular uma meta de peso, calcula o IMC e também conta com uma comunidade virtual para que os usuários possam trocar informações. Ele também é gratuito e está disponível no iOS e Android. Mude seus hábitos e a rotina com o Habitica Aplicativo Habitica Na maioria dos casos, a maior dificuldade para mudar os hábitos e começar uma vida nova é intrínseca. As pessoas evitam fazer grandes mudanças, seja por preguiça ou medo, e acabam estagnados com o mesmo comportamento. Para mudar isso, o Habitica criou um sistema interativo e divertido para reverter esse cenário. A pessoa inclui o objetivo a ser alcançado (qualquer um) e os passos que deve seguir. Pronto, a partir daí o aplicativo cria um jogo em que cada etapa concluída gera uma recompensa. Essa ideia chama-se gamificação e tem o poder de envolver os usuários. No caso desta solução, ainda existe uma rede social que permite a interação com outros indivíduos. O app é gratuito e também está disponível para iOS e Android. Complemente sua rotina com os aplicativos Evidentemente que o celular em si não vai fazer a pessoa ter uma vida mais saudável. Não adianta ter todos os aplicativos citados no texto se, no fim das contas, não ter uma rotina adequada de alimentação e exercícios físicos. A tecnologia ajuda principalmente na preparação, no planejamento e na divulgação de conteúdos relevantes para quem deseja mudar de vida. Mas isso é o primeiro passo: é necessário arregaçar as mangas e fazer o que está descrito nos apps. Assim, exercite-se em casa ou em academia ao ar livre, coma alimentos mais saudáveis e tenha hábitos que não sejam nocivos ao seu organismo. Feito isso, você finalmente poderá dizer que tem uma vida tecnológica e saudável ao mesmo tempo.

5 aplicativos que podem tornar sua vida mais saudável

6 minutos Sono, dieta e exercícios físicos! Confira como a tecnologia pode ajudar você a adotar novos hábitos a partir desses aplicativos que podem tornar sua vida mais saudável. A popularização dos smartphones revolucionou a forma como nos relacionamos com o mundo. Hoje, tudo está praticamente a poucos toques na tela do seu celular. Por exemplo, compras, informações, diversão e trabalho são apenas algumas das opções disponíveis por meio dos aplicativos. Esses recursos se tornaram no grande distribuidor de conteúdos por meio dos celulares Continue→

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Aplicativos indispensáveis para Android e IOS

4 minutos Durante todo o nosso dia é muito comum usar aplicativos como WhatsApp, Instagram, aplicativos de banco, etc. Dessa forma, existem alguns aplicativos indispensáveis para Android e IOS. Saiba quais são! Até porque você é a prova viva que hoje é praticamente impossível não usar apps no nosso dia a dia. Afinal, tanto para os dispositivos Android como para os iOS, os apps dão o suporte para funções únicas do seu aparelho. Ou seja, podemos dizer que eles quem dão vida ao aparelho. Continue→

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Aplicativos para caminhada: Os mais usados em 2022!

5 minutos Com a pandemia, as atividades físicas se tornaram rotina de muita gente. E a caminhada tem sido uma das atividades mais comuns. Seja para emagrecer ou relaxar. Por isso, vale a pena saber quais os aplicativos para caminhada mais usados. Aliás, a caminhada tem a vantagem de que não necessita de investimentos altos. Nem de equipamentos caros. Mas, para além do custo benefício, ela tem outros benefícios ligados à saúde. Por exemplo, o monitoramento do exercício de forma regular. E isso pode Continue→

Como colocar senha nos aplicativos do celular

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Como colocar senha nos aplicativos? [Atualizado 2022]

5 minutos Embora o número de roubos em 2021 tenha diminuído no Brasil, o número de ataques cibernéticos vem aumentando desde 2018. Isso conforme os dados da PSafe, um laboratório especializado em cibersegurança. Nesse sentido, os celulares são os principais alvos dos ataques. Afinal, a maioria das pessoas guarda informações importantes nesse dispositivo para um acesso mais rápido e fácil. Por isso, é de suma importância investirmos na segurança dos nossos aparelhos. Uma das alternativas para resguardar a segurança dos seus dados é colocar Continue→

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O que assistir no Disney Plus? 6 filmes incríveis

5 minutos Atualmente existem inúmeras opções de streaming para o entretenimento dos amantes da sétima arte. Esses números crescentes são reflexo da pandemia. Mas, quem assinou alguns serviços ainda não sabe bem o que ver. Abaixo, você vai descobrir o que assistir no Disney Plus. Até mesmo porque a gente não reclama, afinal quanto mais streamings mais filmes novos para assistir, não é mesmo? É nesse sentindo que o lançamento da plataforma da Disney Plus foi tão aguardado. Conhecida por filmes legendários como 10 Continue→

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Os Melhores Filmes de Suspense [2022]

6 minutos Durante a pandemia, as atividades lúdicas ficaram um pouco restritas, e a mercê de muita criatividade, para não cair na mesmice, sendo assim criamos uma lista dos melhores filmes de suspense. É nesse sentido que a sétima arte se tornou o refúgio de muitos no período de isolamento social. Entretanto, assim como nós demos uma desacelerada nas atividades, o mundo do cinema também freou as suas produções, o que ocasionou numa baixa de lançamentos cinematográficos nos últimos dois anos. Sendo assim, é Continue→

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Como Bloquear Celular Roubado [Atualizado 2022] – Tutorial Completo

5 minutos Você está querendo saber como bloquear celular roubado, então provavelmente teve um problema com seu celular não é mesmo? Estamos aqui para ajudar! De acordo com o Mobile Time, cerca de 100 milhões de pessoas já tiveram os seus celulares roubados no Brasil. Dentro desse cenário podemos encontrar diversas faixas etárias, o que nos mostra que a perda do aparelho móvel a partir desse meio é mais comum do que gostaríamos. Nesse sentido, é preciso analisar que com o bem físico se Continue→

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Filmes Netflix 2022: Os melhores filmes para você assistir hoje mesmo [Dica Bônus]

6 minutos A lista de Filmes Netflix 2022 do nosso site vai te mostrar uma boa quantidade de filmes amados. Aliás, também tem aqueles não tão amados assim. Afinal de contas, não tem como agradar todo mundo, não é mesmo? Por isso, vamos mostrar para você uma lista de filmes e dar a nossa opinião a respeito do filme. Logo, a ideia aqui é ter um conteúdo bem descontraído. Então, aproveite para visualizar o trailer do filme da Netflix conforme formos listando-os. E, novamente, Continue→

os 9 melhores aplicativos de desconto de 2021

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Os 9 Melhores Aplicativos de Desconto De 2022 [O Guia Completo Para Economizar Dinheiro]

9 minutos Atualmente, fazer compras é um processo de decisão importante. Afinal, existem muitas opções de produtos e preços que surgem para nós todos os dias. Com isso, preparamos um guia completo para os melhores aplicativos de desconto. Eles estão disponíveis tanto para Android como para iOS. Inclusive, a partir disso também surgem novas oportunidades de fazermos bons negócios. Assim, você encontrará oportunidades para economizar dinheiro em estabelecimentos físicos e lojas virtuais. Confira os Melhores Aplicativos de Desconto Nossa seleção conta com diversas opções. Continue→

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Melhores filmes de romance na Netflix (Atualizado 2022)

6 minutos Procurando pelos melhores filmes de romance da Netflix para assistir com o namorado/namorada, amigos ou para curtir sua própria companhia enquanto come uma pipoca? Desde aclamados romances até os lançamentos do ano, você está no lugar certo. Aqui você vai encontrar comédia romântica, filmes teen e musical. Logo, com essas recomendações não vai faltar opção para a sua sessão de cinema em casa! Melhores filmes de romance da Netflix para você assistir hoje mesmo! Sabemos que nem sempre é fácil decidir o Continue→